今日は雨
ゆったりした気持ちの中ハタ・ヨーガ
アーサナもプラーナヤーマも瞑想も
トータルとして行う
まずは主要なマルマを優しく優しくあくまでも優しくマッサージしていく
プラーナを光という象徴を使い
よりリアルにイメージする
脈管 ナーディ はパイプ
プラーナを貯める場所 プラーナのセンター カンダを壺として
丹田 子宮 のあたりに
私はシンギングボウル の音を使うと
音と光として プラーナをリアルにイメージでき 集中できる
アーサナをとりながら
いくつかのパイプ 脈管 ナーディ をカンダに繋ぎ イメージして作っていく
そこに 光をイメージし 音も使い
意識(マナス)とプラーナを一緒にして
流していく
意識(マナス)あるところにプラーナは流れていく
シャカ族のセブンメタルのシンギングボウル の音と振動
倍音 振動 その長さ
いつも私のヨーガを助けてくれます
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