プラーナ操作の基本

プラーナ操作の基本

プラーナは自然に入ってくるのでしょうか？

息を吸って

息を吐いて

空気が自然に肺に入ります

プラーナは？

腹式呼吸をします

息を吸って〜お腹まで入れます

吐いて〜お腹はへこみます

お腹に入ったのは何でしょうか？

空気？

空気ではないですよね

空気がお腹に入ったら病気です

肺に穴が空いてる？

ではお腹に入ったのは何ですか？

プラーナ

どうやったらプラーナをお腹に入れることができましたか？

自然に呼吸したら肺に空気が入ります

お腹まで入れる

と思ったら　プラーナはお腹に入って来ました

意識的に呼吸を行ったわけです

プラーナ操作に大切なのは

呼吸と意識(マナス)

ハーモニーヨガでは

プラーナとマナスを一緒にしてあげます

マナス(意識)大切です

象徴化してイメージすることを行います

例えば

プラーナ＝光　、アムリタ、水

脈管　ナーディー　＝　パイプ　ストロー

プラーナのセンター　＝　壺　　

というようにです

過去の写真にヒントがありました

太陽の光

パイプ

滝壺

気がついた方いたら嬉しいです

#プラーナ#プラーナ－ヤーマ#呼吸法#呼吸#意識#意志#マナス