前回はプラーナを蓄え、制御するために
まず光を観じる
という話をしました
次にプラーナを蓄える
そのためにみなさんはどのようにしていますか？
前回の流れで行くと
光＝プラーナ で光のイメージを使うことがやりやすいということになります
それではどこに？
どのようにして蓄えますか？
自分の中に生命の素プラーナを蓄えることは
心身ともに元気になるためにとても大切なことです
ハーモニーヨガではこの技法をクラスの中で必ず行います
プラーナを蓄える場所 蓄える物のイメージ
蓄えるためのプラーナーヤーマ
イメージすることで意識(マナス)を使い
プラーナヤーマを行っていきます
それはアーサナとともに行われます
