プラーナ操作の基本 プラーナは自然に入ってくるのでしょうか？ 息を吸って 息を吐いて 空気が自然に肺に入ります プラーナは？ 腹式呼吸をします 息を吸って〜お腹まで入れます 吐いて〜お腹はへこみます お腹に入ったのは何でしょうか？ 空気？ 空気ではな…