最近デトックスの必要性をすごく感じます
毒素を体外に排出する必要性を感じています
私に一番効果があったのは
そして日々のケアとして
お白湯
アーユルヴェーダで勧められている飲み物
ヨガのクラスでご紹介すると
お湯を沸かして冷ませばいい
と思ってる方が大半
アーユルヴェーダでは白湯の作り方と
飲み方がありますので念のためご紹介しときます
やかんに1リットル水道水を入れて蓋をする
強火にかける
沸騰したらふたをとる
換気扇をまわす
ぷくぷく泡立つくらいで10〜15分
少しさます
すすりながらゆっくり飲む
残りはポットで保温
温め直しはしない
つづきま〜す
